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Gesunder Schlaf bei Schichtarbeit

INHOUSE-SCHULUNG, 4 UE (Unterrichtseinheiten á 45 Minuten)

Praxisnahe Tipps, um den Schlafrhythmus zu stabilisieren und die Leistungsfähigkeit zu erhalten

Viele Unternehmen sehen sich mit der Herausforderung konfrontiert, dass Schlafprobleme durch Schichtbarkeit sich negativ auf Gesundheit, Sicherheit und Arbeitsklima auswirken können. Eine gezielte Förderung gesunden Schlafs ist wichtig, um Ausfälle zu reduzieren und das Wohlbefinden zu stärken.

Das E-Learning „Gesunder Schlaf bei Schichtarbeit“ vermittelt praxisnahes Wissen zu Schlafumgebung, Ritualen, Entspannung und Schichtplanung. Teilnehmende erhalten konkrete Tipps zur Verbesserung ihrer Schlafqualität und Leistungsfähigkeit.

Ziele & Nutzen
Schlaf verstehen – wie Schichtarbeit, Erholung und Regeneration zusammenhängen
Lernen Sie, wie Schlafqualität und Regenerationsprozesse durch Schichtpläne beeinflusst werden – und erhalten Orientierung, welche Auswirkungen dies auf den menschlichen Körper hat.

Schlafumgebung & Rituale optimieren – für erholsamere Nächte trotz Schicht
Erfahren Sie, worauf es bei der Gestaltung des Schlafplatzes ankommt und wie feste Rituale oder Entspannungstechniken die Erholung deutlich verbessern können.

Schichtfolgen reflektieren – physiologisch vorteilhafte Modelle erkennen
Vertiefen Sie Ihr Verständnis dafür, welche Schichtwechsel funktional sinnvoll sind – und wie sich unterschiedliche Planungsvarianten auf Schlaf und Leistungsfähigkeit auswirken.

Gesundheit und Sicherheit stärken – weniger Fehler, stabilere Leistung
Erholte Mitarbeitende arbeiten sicherer, konzentrierter und weniger fehleranfällig – ein Plus für alle im Betrieb.

Ausfälle vermeiden, Arbeitsklima verbessern – langfristig wirksam
Mit besserem Schlaf sinkt das Risiko für gesundheitliche Probleme und Fehlzeiten – zugleich steigt die Zufriedenheit und die Motivation im Team.
Inhalte
Sie lernen und erfahren   
- etwas über die Inhalte aus der S2k Leitlinie und Schlafrituale, 
- wie die Schlafumgebung für einen guten Schlaf sein sollte, 
- Entspannungstechniken für einen ruhigen Schlaf kennen, 
- wie die Schichtfolgen sich auswirken und welche Schichtabfolge besser für den Schlaf wäre.   
 

Teil 1: Hintergrundwissen: Pathogenese und Salutogenese 

Teil 2: Medizinische Leitlinie S2k, Arbeitgeberhinweise 

Teil 3: Schlaf. Worauf geachtet werden sollte 

Teil 4: Achtsamkeit und Tipps für einen besseren Schlaf
Zielgruppe
- Alle, die Schichtdienst leisten und ihre Schlafgewohnheiten verbessern möchten
- Alle Unternehmen in denen Schichtbetrieb herrscht
Alle wichtigen Informationen für Ihre Entscheidung
Das E-Learning bündelt die wesentlichen Inhalte zur Förderung gesunden Schlafs in der Schichtarbeit und orientiert sich an anerkannten medizinischen Leitlinien und praktischen Erfahrungswerten. Die vermittelten Inhalte ermöglichen es Ihnen, Schlafstörungen durch Schichtarbeit besser zu verstehen und konkrete Verbesserungsstrategien anzuwenden. Das Training bietet einen hohen Praxisbezug und lässt sich flexibel in den Berufsalltag integrieren.
Jetzt das E-Learning „Gesunder Schlaf bei Schichtarbeit“ sichern und wertvolle Impulse für mehr Gesundheit und Stabilität in Schichtsystemen nutzen.