Schlaf verstehen – wie Schichtarbeit, Erholung und Regeneration zusammenhängen Lernen Sie, wie Schlafqualität und Regenerationsprozesse durch Schichtpläne beeinflusst werden – und erhalten Orientierung, welche Auswirkungen dies auf den menschlichen Körper hat.
Schlafumgebung & Rituale optimieren – für erholsamere Nächte trotz Schicht Erfahren Sie, worauf es bei der Gestaltung des Schlafplatzes ankommt und wie feste Rituale oder Entspannungstechniken die Erholung deutlich verbessern können.
Schichtfolgen reflektieren – physiologisch vorteilhafte Modelle erkennen Vertiefen Sie Ihr Verständnis dafür, welche Schichtwechsel funktional sinnvoll sind – und wie sich unterschiedliche Planungsvarianten auf Schlaf und Leistungsfähigkeit auswirken.
Gesundheit und Sicherheit stärken – weniger Fehler, stabilere Leistung Erholte Mitarbeitende arbeiten sicherer, konzentrierter und weniger fehleranfällig – ein Plus für alle im Betrieb.
Ausfälle vermeiden, Arbeitsklima verbessern – langfristig wirksam Mit besserem Schlaf sinkt das Risiko für gesundheitliche Probleme und Fehlzeiten – zugleich steigt die Zufriedenheit und die Motivation im Team.
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Sie lernen und erfahren
etwas über die Inhalte aus der S2k Leitlinie und Schlafrituale,
wie die Schlafumgebung für einen guten Schlaf sein sollte,
Entspannungstechniken für einen ruhigen Schlaf kennen,
wie die Schichtfolgen sich auswirken und welche Schichtabfolge besser für den Schlaf wäre.
Teil 1: Hintergrundwissen: Pathogenese und Salutogenese
Teil 2: Medizinische Leitlinie S2k, Arbeitgeberhinweise
Teil 3: Schlaf. Worauf geachtet werden sollte
Teil 4: Achtsamkeit und Tipps für einen besseren Schlaf
Monika Rimbach-Schurig hat als Krankenschwester, Pflegedienstleitung und Krankenhausbetriebswirtin das Gesundheitswesen aus verschiedenen Blickwinkeln kennengelernt. Durch ihre langjährige Tätigkeit und die vielfältigen Erfahrungen als Referentin im Bereich Strategie, Qualitätsmanagement und Medizinische Zentren der Konzerngeschäftsführung der Caritas Trägergesellschaft West (ctw) gGmbH in Düren verbindet sie gerne verschiedene Themen miteinander und interessiert sich für die Weiterentwicklung der Pflege. Sie schreibt Fachbeiträge zu pflegerelevanten Themen, hält Seminare, unterrichtet Kaufleute im Gesundheitswesen, Fachwirte im Gesundheits- und Sozialwesen sowie Pflegediensthelfer bzw. Pflegeassistenten.
