Mentale Gesundheit im Job

INHOUSE-SCHULUNG, Dauer 120 Minuten

Gesund, resilient und fit durch den beruflichen Alltag

Seit 2012 ist die Anzahl der Krankmeldungen aufgrund von psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Angst- und Anpassungsstörungen sowie körperlichen Beschwerden um 48 % gestiegen. Diese Entwicklung zeigt die dringende Notwendigkeit, die geistige und körperliche Gesundheit am Arbeitsplatz zu stärken. Psychische Belastungen sind ein wesentlicher Faktor für die Produktivität und das Wohlbefinden der Belegschaft. Fehlende Präventionsmaßnahmen in diesem Bereich führen nicht nur zu einer erhöhten Zahl an Krankmeldungen, sondern auch zu einer geringeren Leistungsfähigkeit und Motivation.

Übrigens: Unternehmen, die die psychische und körperliche Gesundheit ihrer Mitarbeitenden fördern, profitieren in mehrfacher Hinsicht: Sie vermeiden lange Fehlzeiten, reduzieren das Unfallrisiko und verbessern das allgemeine Arbeitsklima. Das E-Learning „Mentale Gesundheit im Job“ ist auf diese Bedürfnisse zugeschnitten und vermittelt den Teilnehmenden das nötige Wissen sowie praxisnahe Techniken und Methoden zur Resilienz und Stressbewältigung.

Ziele & Nutzen
Die Teilnehmenden
- erhalten einen Leitfaden mit Techniken, Methoden und Werkzeugen zur psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz.
- wissen, wie sie in Stresssituationen ihre mentale Gesundheit im Blick behalten.
- starten gesünder und motivierter in den Arbeitsalltag.
Inhalte
Modul 1: Gesund in der Arbeit
- Arbeit vs. Freizeit als Gesundheitsfaktoren
- Wie wichtig ist die Gesundheit am Arbeitsplatz?
Modul 2: Die körperliche Gesundheit am Arbeitsplatz
- Welche körperlichen Symptome ergeben sich bei Fehlbelastung?
- Rückenleiden – die Nummer 1 in Deutschland
- Welche körperlichen Symptome spiegeln psychische Belastungen wieder?
- Körperliche Gesundheit am Arbeitsplatz selbst fördern
  - der wichtige und richtige Ausgleichssport
  - die richtige Ernährung
Modul 3: Die psychische Gesundheit verstehen und stärken
- Psychische Gesundheit
- Psychische Belastungen
- Stressoren
  - Stressoren erkennen
  - Stressoren ausschalten
- Akuter Stress vs. Dauerstress
Modul 4: Ressourcen & Resilienz
- Ressourcen
  - Innere und äußere Kraftquellen
  - Welche Ressourcen können Kraft geben?
- Resilienz
  - Was heißt eigentlich Resilienz?
  - Wie widerstandsfähig bin ich?
Zielgruppe
Alle, die Maßnahmen zur Gesunderhaltung des eigenen Körpers erlernen möchten.